Исходя из этого, существуют разновидности болезней:

• артрит (в зависимости от возбудителя заболевания бывает: иерсиниозный, инфекционно-аллергический, псориатический, туберкулезный, ревматоидный, гнойный и ювенильный хронический);
• остеоартроз (является следствием нарушения роста и развития трубчатых костей, в основе чего лежат дегенеративно-дистрофические процессы в суставах);
• остеохондроз (является следствием нездорового и малоподвижного образа жизни).

Можно не иметь проблем с суставами независимо от того, какая у вас наследственность. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни. Самая лучшая и действенная профилактика заключается в умеренной физической нагрузке и рациональном питании.

В первую очередь нужно избавиться от лишнего веса. Суставы скажут вам «спасибо», если вы станете стройнее.

Следующий шаг – ограничение ношения тяжестей. Желательно себя поберечь какое-то время и не поднимать более пяти килограммов. Суставам понадобится время, чтобы восстановиться. Имейте в виду, что полное отсутствие нагрузки тоже вредно.

Пища тоже имеет значение в профилактике заболеваний суставов. Желательно в ежедневный рацион ввести нежирные продукты молочного происхождения. Они богаты кальцием, который участвует в укреплении костной ткани и суставов. Употребление мяса лучше ограничить до одного раза в неделю, и только нежирного. Подойдет курица, индейка, говядина.

Разнообразьте свое меню рыбой и другими морепродуктами. Не забывайте ежедневно выпивать полтора литра воды.

Еще одно важное условие: нужно сказать «нет» курению и алкоголю. Подобные привычки не только негативно влияют на ваш кошелек и мнение о вас окружающих, но и уничтожают возможность быть здоровым человеком.

Важно носить хорошую и удобную обувь. Женщинам желательно отказаться от высоких каблуков, или, по крайней мере, чередовать в течение дня обувь на высоком, среднем и низком каблуке. От того, насколько вам удобно во время ходьбы, зависит очень многое: при неправильном распределении нагрузки на скелет, страдают не только суставы, но и остальные элементы опорно-двигательного аппарата.

Чтобы избежать остеохондроза, нужно много двигаться. Вовсе не обязательно заниматься утренними пробежками, особенно, если вы не относитесь к «жаворонкам». Достойной альтернативой могут стать танцы или плавание, лыжный или коньковый спорт.

Артриты лучше лечить вовремя. Не стоит также прекращать курс лечения самостоятельно.

Только врач знает, когда назначать, что и в каком количестве.

Остеоартроз нужно периодически пролечивать. В этой ситуации одной только диеты не достаточно. Периодические консультации лечащего врача помогут поддерживать здоровье на нормальном уровне.