Позвоночник

Роль такого органа, как позвоночник, в организме очень велика. Однако можно выделить две основные функции, выполняемые им – это опорно-двигательная и защитная:

  • Во-первых, он придает телу человека стандартную форму.
  • Во-вторых, он защищает спиной мозг, который в нем располагается, от механических повреждений.

В настоящий момент многие специалисты считают, что причина многих заболеваний человека – это нездоровое состояние позвоночника. Напротив, упражнения и здоровый образ жизни содействуют укреплению этого органа и здоровья организма в целом.

Позвоночник состоит из пяти отделов:

  • Шейный отдел (состоит из 7 позвонков). Данный отдел является наиболее подвижным. В нем происходят такие движения, как различные наклоны и повороты головы.
  • Грудной отдел, состоящий из 12 позвонков. Именно к телам этих частей позвоночника присоединены ребра.
  • Поясничный отдел, насчитывающий 5 позвонков, самых крупных по размеру. Именно он должен выдерживать очень большие массы.
  • В крестцовом отделе имеется 5 позвонков.
  • Копчиковый отдел – это самый нижний отдел позвоночника, который состоит от 3 до 5 сросшихся позвонков.

Какие проблемы возникают в позвоночнике?

Анализируя статистику заболеваний этого органа, можно прийти к выводу, что с недугами сталкиваются как пожилые, так и молодые люди. При слаборазвитых спинных мускулах, неправильном питании, сидячем образе жизни возникают различные болезни позвоночника.

Наиболее распространенным заболеванием является остеохондроз. При этом заболевании поражаются ткани позвоночника и происходят изменения в прилегающих суставах и связках. Его главной особенностью является широта распространения, так как практически все люди к 40 годам сталкиваются с этой проблемой.

Первыми симптомами этой болезни является боль в пораженном отделе позвоночника. Лечение остеохондроза очень кропотливый и долгий процесс, требующий терпения. Оно включает в себя лекарственные терапии, массажи, ЛФК и другие методы, назначенные лечащим врачом.

Следующее распространенное заболевание – это радикулит. Он сопровождается сильными болями и нарушением чувствительности корешков спинного мозга. Основной причиной данного заболевания является остеохондроз. Радикулит различают первичный и вторичный. Снять симптомы и боль помогут массаж, пояс, мази и лекарственные препараты.

Очень серьезным заболеванием является межпозвоночная грыжа, которая представляет собой разрыв диска в результате перегрузок либо травм. Такое заболевание требует немедленного вмешательства врача.

Что такое лордоз позвоночника: симптомы, лечение, упражнения.

Что такое лордоз позвоночника: симптомы, лечение, упражнения.

Если посмотреть на силуэт человека сбоку, можно заметить, что его позвоночник не прямой, а образует несколько изгибов. Если кривизна дуги обращена назад – это явление называется кифозом. Изгиб позвоночника выпуклостью вперед – лордоз.

Как устранить проблемы, которые создает неправильная осанка

Как устранить проблемы, которые создает неправильная осанка

Привычное скрещивание ног в сидячем положении за экраном рабочего компьютера представляет собой серьезную опасность для здоровья. Это снижает скорость потока крови и не позволяет обеспечивать нормальное питание тканей полезными и необходимыми веществами.

Приятная жизнь на каблуках. Исключайте недостатки обуви с помощью специальных упражнений!

Приятная жизнь на каблуках. Исключайте недостатки обуви с помощью специальных упражнений!

Правильная осанка – это не только красиво. В таком положении позвоночный столб и мышцы спины не подвергаются излишним нагрузкам. Это снижает вероятность  возникновения болей, предотвращает неприятные и опасные заболеваний. Если же вы любите высокую шпильку, то риск увеличивается многократно.

Борьба с офисным синдромом: эффективные и полезные тренировки

Борьба с офисным синдромом: эффективные и полезные тренировки

Повышение комфорта сопровождается снижением двигательной активности. Удобства в офисе приятны. Но только в начале дня они помогают получить хорошие результаты рабочей деятельности. Ближе к вечеру снижается производительность, накапливается мышечная и психологическая усталость. Комплекс негативных факторов провоцирует появление неприятных ощущений и даже некоторых заболеваний.

Сидите на здоровье! Регулярное выполнение этих упражнений необходимо офисным работникам

Сидите на здоровье! Регулярное выполнение этих упражнений необходимо офисным работникам

Если выполнять эти рекомендации, то будут проще сохранять хорошее настроение и высокую производительность в течение всего рабочего дня. Проведите мысленный тест, оцените свое состояние после обеда, появление болевых ощущений, ухудшение зрения после долговременной работы с текстом, таблицами. При наличии проблем, изучите эти упражнения и начните их использовать на практике немедленно. Положительный...

Эти действия не рекомендуются при болевых ощущениях в спине

Эти действия не рекомендуются при болевых ощущениях в спине

Снижение физической активности при возникновении некоторых патологий – обязательное условие для быстрого возвращения к нормальному состоянию. Точные рекомендации даст профильный специалист. Но еще до обращения к врачу следует использовать эти рекомендации. Они помогут купировать неприятные и болезненные ощущения:

Ленитесь? Продолжайте дальше! Эти упражнения для позвоночника можно выполнять без лишних усилий

Ленитесь? Продолжайте дальше! Эти упражнения для позвоночника можно выполнять без лишних усилий

Позвоночный столб испытывает сильные нагрузки на протяжении всей жизни.  Не удивительно, что именно в спине возникают боли, свидетельствующие о появлении неприятных и опасных патологий.

Многие проблемы со спиной будут решены, если применить эти специальные упражнения

Многие проблемы со спиной будут решены, если применить эти специальные упражнения

Не секрет, что неприятные болевые ощущения в области спины часто провоцирует дисфункция мускулатуры, другие патологии, которые сопровождают малоподвижный образ жизни современного человека. При стандартной работе в офисе нагрузки минимальны. Пагубное влияние на здоровье оказывает долговременное статичное положение тела.

Страниц 1 из 9123456789