Сколько восстанавливаются поврежденные плечевые связки?

Я не совсем порвал плечевые связки. Сколько будут восстанавливаться плечевые связки?

Ответ на вопрос:

По-видимому, у Вас имеется 1-я или 2-я степень повреждения связок. Скорость восстановления после такой травмы индивидуальна и зависит от назначенного реабилитационного лечения. При правильной терапии функция сустава восстановится в течение 15 – 25 дней, а при развитии каких-либо осложнений срок восстановления удлиняется до месяца.

Упражнения для восстановления после повреждения связок плечевого сустава:

встать, руки вытянуть в стороны, сгибать руки в локтях, направляя кисти вниз, в область подмышек;
лечь на спину, взять гантели весом 1 кг, вытянуть руки вверх; опускать вытянутые руки справа и слева от туловища, описывая ими дугу;
упражнение «кошка»: встать на четвереньки, руками скользить вперед, одновременно прогибая поясницу, затем вернуться в исходное положение и выгнуть спину;
в положении стоя на четвереньках опустить на пол верхнюю часть туловища, руки вытянуть вперед; опускать бедра и таз справа и слева, описывая ягодицами дугу;
встать на колени, туловище выпрямить; наклоняясь назад, доставать кистями до голеней или лодыжек;
встать на «полумостик»: опора на выпрямленные руки и согнутые в коленях ноги; сгибать колени, одновременно подавая тело вперед и тем самым отводя руки назад.

Некоторые из этих упражнений довольно сложны, поэтому их можно заменить на более простые, связанные с нагрузкой на плечевые суставы: отжимания от стены, упражнения с гантелями. Комплекс ЛФК должен одобрить врач или инструктор