Лечение и предотвращение судорог с помощью эффективных натуральных средств

Чтобы правильно выбрать методики лечения и профилактики надо разобраться с источниками проблем и сутью негативных проявлений. Мышечные спазмы, судороги, возникают, как естественная реакция человеческого организма на нехватку магния, кальция. Это, в свою очередь, может быть вызвано разными причинами:

  • Чрезмерные физические нагрузки на работе, интенсивные тренировки с отягощениями. Подобные воздействия провоцируют накопление излишков молочной кислоты, что провоцирует вредные процессы.
  • Неумеренное употребление алкоголя, болезни, сопряженные с ненормальной потерей жидкости. Эти ситуации способствуют ускоренному выведению кальция. В наиболее сложных случаях наблюдаются патологические изменения костных тканей, снижение их прочности.
  • В период беременности организм подвергается повышенным нагрузкам, нарушается нормальный обмен веществ.
Лечение и предотвращение судорог с помощью эффективных натуральных средств

Лечение и предотвращение судорог с помощью эффективных натуральных средств

Судороги возникают при накоплении усталости мускулатуры, после стрессовых ситуаций. Их появление провоцирует недостаток в рационе питания витаминов и  длительное неправильное  положение тела за компьютером. Последний вариант вызван нарушением кровообращения.

Так как могут быть поражены разные части тела, универсальных рецептов не существует. В наиболее тяжелых ситуациях помогает только квалифицированная врачебная помощь. Тем не менее, следующие советы доказали свою эффективность на практике:

  • Расслабить заблокированную мышцу поможет ее аккуратное растяжение. Не прилагайте при этом чрезмерные усилия, не используйте отягощения. Помогает фиксация пораженного участка эластичной повязкой.
  • Если судороги постоянно возникают в плечевом поясе, в шее, надо уменьшить высоту подушки, или вовсе отказаться от нее во время сна. Помогают специальные физиотерапевтические и массажные процедуры для соответствующих областей.
  • Великолепной профилактикой являются занятия йогой. Чтобы они действительно были эффективные, необходимо не прерывать тренировки на длительный срок, выполнять упражнения в командировках и во время отпуска.
  • Отеки ног после тяжелого трудового дня тоже могут провоцировать появление судорог. Устраняют эту причину, прикладывая грелку для улучшения кровообращения. Устроившись вечером на уютном диване, надо располагать ноги выше уровня тела, на спинке, подлокотниках мебели.
  • Помните о своевременном пополнении запасов влаги в процессе спортивных тренировок, в жаркую погоду летом. Необходимо пить более литра чистой воды ежедневно.
  • Пересмотрите свой гардероб. Исключите использование тесной и стесняющей движения одежды, неудобной обуви.
  • Дополните рацион питания миндальными орехами, капустой брокколи, творогом и сметаной, морскими водорослями, бобовыми и бананами. Эти продукты содержат кальций и магний, которые будут усваиваться лучше из натуральной пищи, чем в процессе приема специальных фармацевтических препаратов.

В следующе таблице приведены средства, выполняющие профилактические функции и способные снизить болевые ощущения при судорогах:

№ п/п Ингредиенты Количество Способ приготовления Методика употребления
1 Гингко билоба 4 ст. ложки Листя Гингко кипятят на медленном огне с закрытой крышкой 10-12 мин, настаивают 60 мин. Употребляют в охлажденном виде, ежедневно.
Чистая вода 250 гр.
2 Яблочный уксус 1 ст. ложка Воду доводят до кипения. В ней растворяют мед и уксус. Употребляют в горячем виде, немедленно после приготовления напитка.
Мед 1 ст. ложка
Вода 250 гр.
3 Масло эвкалипта 5-6 капель Ингредиенты смешивают в равных пропорциях. Вместо масла эвкалипта допустимо применения аналогичных средств, изготовленных из сосны, розмарина. Применяется локально снаружи, втирается мягкими движениями в пораженную область.
Оливковое масло 5-6 капель
4 Измельченная корица 1/5 чайной ложки Из этих ингредиентов заваривают чай. Употребляют ежедневно в теплом виде. Один курс – не менее 7 дней.
Лавровый лист 8-12 листьев
Вода 250 гр.
5 Семена горчицы 1/2 чайной ложка Горчицу разводят водой и кипятят на медленном огне 10-12 мин. Смесь заливают в подходящую по размерам емкость и делают ванночки для ног.
Вода 500 гр.