5 эффективных способов растяжки от боли в ногах

Боль в ногах – неприятный симптом, доставляющий немало дискомфорта людям, страдающим от болезней опорно-двигательной системы. Здесь вы найдете описание пяти упражнений, позволяющих избавиться от болевого синдрома в домашних условиях.

5 эффективных способов растяжки от боли в ногах

• Встаньте, обопритесь на пятки и потяните пальцы ног вверх. Выполните 5-7 раз.
• Перенесите вес на стопу и снова потяните пальцы ног вверх. Выполните 5-7 раз.
• Положите под ногу теннисный мяч, надавите на него стопой и немного покатайте под нажимом. Повторите второй ногой.
• Сядьте на ровную поверхность и соедините ступни друг с другом. Обхватите большие пальцы на ногах рукой и сгибайте их назад и вперед на протяжении 9-12 секунд.
• Станьте прямо и медленно перенесите вес на внешнюю сторону ступни. Выполните 10 раз.

Если вы испытываете боли  в ногах постоянно, то вам следует уделить внимание подбору удобной обуви и чаще ходить босиком. При сильном болевом синдроме целесообразно получить консультацию в учреждении здравоохранения.

Полезные статьи:

Укрепляем мышцы кора: 10 самых эффективных упражнений 11 упражнений, которые помогут вам забыть о боли в спине Мучают боли в спине? Решите проблему при помощи техник омоложения позвоночника Упражнения цигун: проявите заботу о здоровье своих ног Устраните боли в пятках с помощью этих эффективных упражнений! Чудо-сок спасает от болей в позвоночнике, ногах и суставах Найдено лекарство от болей в позвоночнике и ногах! Одержи победу над болью в спине с помощью 9 упражнений