Как себя вести при разрыве связок?

Здравствуйте. У меня частичный разрыв связок голеностопа. Подскажите, пожалуйста, сколько времени нельзя ходить и как правильно вести себя в такой ситуации?

Частичный разрыв связок голеностопного сустава – это небольшие надрывы одной либо нескольких связок на внешней стороне этой области. Связки – это прочные белые тяжи, которыми мышцы прикрепляются к костям, они служат для стабилизации сустава и предотвращают движения в стороны, не характерные для него.

Тяжесть разрыва и длительность восстановления зависит от количества надрывов в волокнах сухожилия. Так как мышца при этом не повреждается, то длительность процесса выздоровления относительно невелика.

Вам нужно применять тугое бинтование при помощи эластического бинта, которое применяться для уменьшения отечности голеностопа и его стабилизации. Также для уменьшения отека и боли старайтесь ложить ногу на возвышенность, например на подушку, выше уровня сердца (только тогда этот метод эффективный).

Для лечения данной травмы и облегчения состояния обычно назначаются следующие медикаменты:

1. противовоспалительные препараты – применяются в виде таблеток, инъекций и мазей. Они снимают воспаление, а значит, улучшают местное кровообращение и ускоряют заживление, утоляют боль;
2. хондропротекторы — ускоряют регенерацию, предотвращают воспаление в самом суставе, улучшают функцию хряща и состав синовиальной жидкости.

Следует отметить, что существуют некоторые особенности в рационе питания пациентов с травмами голеностопа. Пища должна быть богата белком животного происхождения, его можно «найти» в таких блюдах как мясо и мясные бульоны, холодцы, молочные продукты. Содержащиеся в этих продуктах незаменимые аминокислоты являются строительным материалом для нашего собственного белка.

С первого же дня травмы рекомендуются бережные статические нагрузки на мускулы голени и стопы, активно можно двигать коленным суставом и пальцами ног. Все это делается осторожно в тугой повязке фиксирующей голеностоп.

На 2-4 день после травмы можно выполнять сгибание, разгибание, вращения в голеностопном суставе. Упражнения нужно остановить, если его сопровождает боль.

На план реабилитации существенно влияет тяжесть травмы, то есть количество разорвавшихся волокон. Определить это может только врач, который осматривал Вас сразу после травмы.

При правильной программе реабилитации подвижность в суставе возобновится в полном объеме через 7-10 дней, а сухожилья полностью заживут через 2-3 недели.

Полезные статьи:

Разрыв связок голеностопного сустава — причины, симптомы, лечение Как лечить разрыв связок коленного сустава? Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы, диагностика, лечение Лечение разрыва связок плечевого сустава – гипс необязателен Обострение ревматоидного артрита – как уберечь себя? Хирургическое вмешательство при разрыве медиального мениска Можно ли обойтись без артроскопии при разрыве мениска? Какая мазь снимет боль при разрыве колена