Лечебная гимнастика поможет одержать победу в борьбе с радикулитом

Лечебная гимнастика – это эффективнейший способ борьбы с радикулитом в пояснично-крестцовой зоне. Регулярное выполнение 4 упражнений, описанных ниже, помогает людям, страдающим от данной патологии, избавиться от ревматических болей.

Лечебная гимнастика поможет одержать победу в борьбе с радикулитом

Лечебная гимнастика поможет одержать победу в борьбе с радикулитом

  1. Лягте на спину, согнув правую ногу. Левую лодыжку положите поверх правого колена и аккуратно потяните к себе правое бедро. Постарайтесь продержаться в описанной позе более 30 секунд. Смените ногу.
  2. Сядьте на ровную поверхность, выпрямите левую ногу и положите на нее согнутую правую ногу. Обнимите правое колено и постарайтесь продержаться в описанной позе 60 секунд, не сгибая спину. Смените ногу.
  3. Сидя на полу, выдвиньте вперед согнутую левую ногу, разверните колено влево. Правую ногу распрямите и заведите назад. Сделайте 10 медленных вдохов, затем смените ногу.
  4. Положите на ровную поверхность теннисный мячик и лягте на него больным местом. Перенесите на мяч весь вес и совершите несколько круговых движений.

Описанный выше комплекс упражнений помогает больному бороться с факторами, провоцирующими развитие болезни. Поэтому при ответственном подходе к его выполнению лица, страдающие радикулитом, могут не только облегчить неприятную симптоматику заболевания, но и навсегда избавиться от его проявлений.

loading...