Готовь телегу зимой, а ноги к старости – с молодых лет!

Вопросы подготовки транспортных средств к определенному сезону подробнее рассмотрены на специализированных сайтах. Здесь же вы получите полноценную информацию о правильном уходе за индивидуальными «механизмами для передвижения». С первого шага человек подвергает ноги самым разным нагрузкам и воздействиям. Не удивительно, что именно в них первыми происходят патологические изменения. Некоторые из них сопровождаются болевыми ощущениями. Другие – проявляются в ухудшении внешнего вида.

Пагубные изменения происходят постепенно, поэтому не всегда их замечают вовремя. Между тем, своевременная правильная диагностика и применение нужных мер помогут купировать проблемы на ранних стадиях, что проще и дешевле, чем в поздние сроки. В следующей таблице приведены признаки и описания неприятностей, методики профилактики и лечения.

Проблема, заболевание	Причины проблем и оздоровительные технологии	Примечания и полезные рекомендации
Уменьшение жировых тканей	Ухудшение амортизирующих параметров подошвы увеличивает нагрузки на суставы, мускулатуру. Возникают болевые ощущения, которые усиливаются к завершению трудового дня. Специалисты предлагают разные методики, вплоть до трансплантации жировых тканей в соответствующие участки тела.	Хорошим защитным средством предотвращающим, или снижающим вредное воздействие ударных нагрузок является удобная обувь. При выборе определенной модели обращают внимание на характеристики подошвы, либо устанавливают хорошо амортизирующие стельки.
Артрит	Это заболевание сопровождается не только болями, но и определенной скованностью движений. Активная физическая деятельность в течение дня устраняет полностью или частично неприятные ощущения. Вечером они проявляются сильнее, не позволяют полноценно отдохнуть. Для лечения используют фармацевтические препараты, специальные комплексы упражнений.	Снизить нагрузки на суставы можно с помощью нормализации собственного веса. Как и в предыдущем случае, пригодится использование комфортной обуви.
Искажение нормальной формы пальцев ног, дефекты кожных покровов	Эти проблемы определяются визуально. Кости (особенно на маленьких пальцах) искривляются при долговременном использовании высокого каблука в туфлях и другой неудобной обуви. При неправильном выборе размера возникают мозоли.	Сделайте ревизию имеющейся обуви. Простейшая проверка – это сравнение контуров стопы и разных моделей. Пригодится правильное планирование действий. Если вечером понадобится вечерний наряд и туфли на высоком каблуке, то в течение всего дня надо дать ногами отдохнуть в удобной мягкой обуви.
Патологии сосудов, диабет	Эта группа заболеваний характеризуется ухудшением циркуляции крови, параметров снабжения тканей полезными веществами. Проблемы проявляются, как долгое заживление ран.	При возникновении подозрений о появлении таких заболеваний рекомендуется обращаться к профильному специалисту. Опытный врач локализует проблему и назначит эффективное лечение.
Снижение подвижности суставов	Ухудшение растяжки – не самая большая неприятность. Если сухожилия обезвожены, повышается риск их повреждения сравнительно небольшими нагрузками.	Сохранение активного образа жизни позволит дольше поддерживать нормальное состояние водного баланса в тканях. В любом случае с возрастом аккуратнее надо относиться к нагрузкам, проявлять осторожность при резких движениях.
Растяжение связок, фасцит	В отличие от сухожилий, связки с возрастом становятся длиннее. Они хуже выполняют свои функциональные обязанности, поэтому воздействия на другие части тела становятся сильнее, возникают болевые ощущения. Профильный врач назначит лечебную физкультуру по оптимальной программе после осмотра и обследований. В некоторых случаях ее дополняют фармацевтическими препаратами.	Хорошие результаты при фасците можно получить, применяя профилактические тренировки. Простое, но эффективное упражнение – катание стопой бутылки, или другого подходящего по размерам цилиндрического предмета 1,5-2 минуты в день без чрезмерных усилий.
Трещины и другие дефекты на стопах	Эти проблемы вызваны уменьшением и ухудшением функциональности коллагена, относительным снижением количества воды в кожных покровах.	Для профилактики сухости стоп следует проверить и привести в норму ежедневное употребление жидкости. Увлажняющие гели и крема также пригодятся. Такие средства применяют регулярно, несколько раз в течение суток, чтобы получить необходимый эффект.