Три минуты занятий в сутки – спина станет здоровой

Такое небольшое время, всего три минуты, можно выделить, вне зависимости от загруженности конкретного дня. Этого будет достаточно для быстрого укрепления соответствующих мышечных групп.

Три минуты занятий в сутки – спина станет здоровой

Три минуты занятий в сутки – спина станет здоровой

Дополнительный оздоровительный эффект обеспечит растяжка сухожилий разработка суставов. Упражнение является хорошим профилактическим средством, препятствующим возникновению болевых ощущений, блоков.

В этом видео материале подробно разъяснены все нюансы тренировочного процесса. Выполняйте их в точности, чтобы исключить травмы и повысить результативность.