15 минут занятий в сутки улучшат состояние вашего тела

Мечты о привлекательных пропорциях фигуры и хорошем общем самочувствии можно трансформировать в реальность 6езизвыточных усилий. В этом утверждении нет ничего фантастического. Достаточно четверть часа каждые сутки потратить на выполнение следующих упражнений, чтобы получить желаемый результат:

15 минут занятий в сутки улучшат состояние вашего тела

15 минут занятий в сутки улучшат состояние вашего тела

 

Область воздействия Упражнения Количество упражнений
Пресс Подъем ног в положении лежа 35-45
Мускулатура спины, области талии Наклоны тела влево, вперед и вправо 20 в каждую сторону
Другие группы мышц пресса и спины Повороты тела в стороны 20
Мышцы ног и попы приседания 25-35
loading...