15 минут занятий в сутки улучшат состояние вашего тела
Мечты о привлекательных пропорциях фигуры и хорошем общем самочувствии можно трансформировать в реальность 6езизвыточных усилий. В этом утверждении нет ничего фантастического. Достаточно четверть часа каждые сутки потратить на выполнение следующих упражнений, чтобы получить желаемый результат:
15 минут занятий в сутки улучшат состояние вашего тела
| Область воздействия | Упражнения | Количество упражнений |
| Пресс | Подъем ног в положении лежа | 35-45 |
| Мускулатура спины, области талии | Наклоны тела влево, вперед и вправо | 20 в каждую сторону |
| Другие группы мышц пресса и спины | Повороты тела в стороны | 20 |
| Мышцы ног и попы | приседания | 25-35 |
Полезные статьи:
Три минуты занятий в сутки – спина станет здоровой
Любому человеку полезно ходить босиком не менее 9 минут в сутки
Стучите пятками – это улучшит физиологическое состояние ног
Четыре упражнения для повышения упругости попы!
Желаете устранить боли в спине? Тренируйте ноги!
Выбил руку. Как восстановить ее прежнее состояние?
Эффективная гимнастика Амосова для сердца, суставов и мышц
Четыре упражнения для идеальной осанки короля
