Попробуйте сделать мостик – результаты вам понравятся!

В следующей таблице описаны некоторые проблемы:

Попробуйте сделать мостик

Попробуйте сделать мостик

 

Недостатки Причины возникновения проблем и их устранение
Болевые ощущения в области спины Дистрофия, недостаточное развитие мышц ягодиц. Неправильное распределение функций мускулатуры и повышение нагрузок сверх нормы на нижние участки спины.
Боли в коленях Они возникают при недостаточно точной согласованности работы коленных и тазобедренных суставов. Это упражнение обеспечивает правильно расположение частей  костной системы и корректное функционирование мускулатуры.
Некрасивая форма попы Развитие соответствующих групп мышц с помощь мостика достаточно быстро устранит такой недостаток. Рекомендуется регулярное выполнение упражнения, несколько раз каждый день.
Низкий рост И эта проблема решается успешно с применением мостика. Развитие определенных групп мышц, в частности, улучшает осанку.
Скромные показатели при выполнении приседаний с нагрузками Мостик эффективно развивает мускулатуру ягодиц, что необходимо не только для приседаний, но и для выполнения упражнений со становой тягой.