Простой и эффективный способ устранения болевых ощущений в коленях – пользуйтесь на здоровье!

Коленные суставы подвергаются повышенным нагрузкам. Не удивительно, что именно в этих областях часто возникают боли, предупреждающие о функциональных проблемах. Причины могут быть разные: слишком большой собственный вес, возрастные естественные изменения, переноска тяжестей, ударные воздействия при прыжке с высоты, неправильное питание. В любом случае появлении таких симптомов, опухолей, необходимо обратиться за помощью к профильному врачу.

Простой и эффективный способ устранения болевых ощущений в коленях

Комплексное лечение под наблюдением хорошего специалиста будет результативным. Но болевые ощущения можно устранить самостоятельно, применив при необходимости эту технологию. Для ее точного воспроизведения понадобится только мягкое полотенце и несколько минут свободного времени. Следующий алгоритм поможет выполнить все действия правильно:

Полотенце сворачивают в трубочку, плотно, без щелей и отверстий.
В положении сидя на стуле, валик размещают под коленом. Нога поднимается так, чтобы пятка установилась на краю сиденья.
В этом состоянии максимально расслабляется мускулатура.
Коленный сустав растягивают очень медленно, удерживая руками полотенце.

Эта простая процедура поможет быстро устранить болевые ощущения. Для внимательного ознакомления с нюансами, просмотрите демонстрационный ролик.