Правильное применение упражнений на брусьях и турнике: рекомендации для новичков

Эта программа отличается низким уровнем нагрузок и относительно небольшой сложностью. Поэтому она хорошо подходит для новичков, не имевших предыдущего опыта.

Правильное применение упражнений на брусьях и турник

Правильное применение упражнений на брусьях и турник

Также допустимо ее использование для возобновления занятий после длительных перерывов. При соблюдении индивидуальных ограничений комплект упражнений пригодится для повышения эффективности процесса реабилитации после перенесенных травм.

Его выполняют без отягощений, используя только собственный вес спортсмена. Общая продолжительность цикла не рекомендуется более 2-2,5 месяцев. Продуктивность занятий повысится, если после этого срока будут внесены существенные коррективы.