Ходите чаще! Опасная мебель и правильное использование стула.

Забота о создании наиболее комфортных условий способна быть чрезмерной. Если вести сидячий образ жизни, то это окажет в итоге пагубное влияние на здоровье человека, вне зависимости от его исходных физических кондиций.

Автоматизация рабочих процессов, появление роботизированных бытовых технических устройств – эти современные тенденции также способствуют снижению двигательной активности. Как утверждают специалисты, пяти-шести часов сидения на стуле в день будет достаточно для существенного повышения риска не дожить до глубокой старости. Они подчеркивают, что панацеей не является регулярное посещение спортивных залов и отсутствие вредных привычек.

Ходите чаще! Опасная мебель и правильное использование стула.

Ходите чаще! Опасная мебель и правильное использование стула.

Перечислим неприятности и серьезные проблемы, которые способна создать эта опасная мебель:

  • ухудшение самочувствия;
  • увеличение веса;
  • функциональное нарушение работы человеческого организма;
  • возникновение болевых ощущений и заболеваний.

Исследователи констатируют, что последние десятилетия сидячий образ жизни не стал менее популярным. В частности, именно он является одним из важнейших факторов, провоцирующих ожирение. Некоторые профильные врачи утверждают, что стул способен нанести вред человеку, сопоставимый с активным курением, или регулярным пребыванием под лучами солнца без защиты.

Следующие цифры помогут точнее оценить ситуацию:

  • Только 1-2 калории в минуту будет расходоваться, если сидеть на стуле в расслабленном состоянии.
  • Производительность процесса расщепления жиров падает на 80-90% (почти полностью прекращается образование энзимов).
  • Через 2-3 часа в таком положении уровень полезного холестерина в крови уменьшается на 20-25%.
  • Спокойная ходьба повышает активность на 120-140%. Неспешный подъем по лестнице – до 180%.

В последних цифрах скрыт секрет долголетия и хорошего самочувствия. Только полноценная двигательная активность способна исключить ненужные риски и вредные влияния. Используйте перерывы для гимнастических упражнений. Не упустите возможности подойти к столу коллеги, вместо того, чтобы делать телефонный звонок. Пригодятся регулярные прогулки, другие нагрузки, обеспечивающие достаточную физическую активность для поддержания здорового состояния своего организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.