Эффективные средства лечения болей в спине

Болевые ощущения в области поясницы проявляются впервые от 30-35 лет. Несмотря на сравнительно небольшой возраст, к этому сроку способны накопится вредные воздействия, которые проявятся таким образом. Чаще всего, они обусловлены повышенными нагрузками. Но для точной диагностики рекомендуется обращаться в медицинское учреждение соответствующего профиля. Грыжи и некоторые другие патологии являются опасными, потому не стоит подвергать себя ненужному риску.

Таким советом пренебрегать не стоит. Боли могут пройти за несколько недель сами, однако необходимо точно выявить их источник и причину. Этот подход позволит точно определить курс лечения и выбрать действенные профилактические меры, препятствующие повторному возникновению проблем. Тем не менее, имеются общие правила, выполнение которых поможет удалить болевые ощущения самостоятельно.

Эффективные средства лечения болей в спине

Начнем с изучения покоя. Такое состояние обеспечит неподвижность мышечных групп, прекратит механические воздействия на воспаленные области и ускорит успокоительные процессы. Но надо запомнить, что постельный режим опытные специалисты советуют ограничить двумя, максимум – тремя сутками. Этот период характеризуется болевыми ощущениями повышенной интенсивности, поэтому любая физическая активность противопоказана.

Затягивать отдых не надо. Если мышцы атрофируются даже в сравнительно небольшой степени, они не смогут выполнять поддерживающие функции полноценно. Нагрузкам будет подвергаться позвоночный столб, что повышает риск возникновения травм.

Через 2-3 дня рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Первые движения совершают плавно, без отягощений, точно контролируя болевые ощущения. Хорошие результаты можно получить, используя помощь специалиста по мануальной терапии. Некоторые медицинские учреждения предлагают реабилитационные программы, которые сокращают период восстановления.

Самостоятельно можно использовать:

• Упражнения на растяжку определенных групп мышц.
• Прогулки на открытом воздухе, или тренировки дома с использованием медленных скоростных режимов беговой дорожки.
• Посещение плавательного бассейна. Этот вариант опытные врачи советуют при возможности применять обязательно. Плавание оказывает гармоничное воздействие на мускулатуру, восстановление функционального состояния с его помощью будет весьма эффективным.

В таблице приведены средства из натуральных ингредиентов, которые применяют для купирования воспалительных процессов и снятия болевых ощущений в области поясницы:

Средства из натуральных ингредиентов для снятия болевых ощущений в области поясницы

Следующая группа рекомендаций – поведенческого характера. Она разработана опытными специалистами для предотвращения ошибок в процессе лечения.

Типичной реакцией человека при появлении болей является желание полностью прекратить движения, ведь эти действия сопряжены с неприятными ощущениями. Но такая ситуация провоцирует чрезмерное напряжение отдельных групп мышц. Это, в свою очередь, будет оказывать негативное воздействие на нервные окончания, усиливая боль, а также интенсифицирует воспалительные процессы приливом крови к определенному участку тела.

Следует понимать, что боли в пояснице будут ощущаться длительное время. Полное восстановление происходит даже при правильном лечении и тщательном выполнении правил реабилитации за 3-4 недели, не ранее. Необходимо настроить себя на соответствующий срок, предотвратить возникновение стрессовых ситуаций, снизить нагрузки. Не надо совершать резкие движения. Помогут мысли о том, что постепенно состояние будет улучшаться. Регулярные прогулки пригодятся для умеренных физических нагрузок и обретения душевного равновесия.

Полезные статьи:

Лечение подагры: эффективные народные средства Теннисный мячик избавит от болей в спине за 6 минут! Избавьтесь от болей в спине посредством массажа стоп Сидите правильно! Это предотвратит появление болей в спине Избавьтесь от болей в спине за три тренировки! Полезный витамин! Его недостаток в организме – одна из причин болей в суставах. Лечение при остеохондрозе: эффективные способы Боли в спине и брекеты: есть ли на самом деле связь?