Простейший массаж помогает справиться с болью в спине

Мало кто знает о том, что простой массаж стоп является по-настоящему действенным методом лечения боли в позвоночнике. Техника этого массажа настолько проста, что сделать его можно самостоятельно. Для этого необходимо:

Простейший массаж помогает справиться с болью в спине

Простейший массаж помогает справиться с болью в спине

  • сесть на пол, взять любую из ступней в руку и найти проекцию позвоночника на линии, соединяющей большой палец ноги и пятку (на внутренней стороне стопы);
  • разделить проекцию на 4 части, соответствующие всем отделам позвоночника;
  • найти на проблемном участке жесткие, болезненные точки и помассировать их в направлении от пятки к пальцам ног.

В ходе массажа расслабляются нервные окончания, создающие напряженность в области позвоночника. Расслабляющий эффект ощущается сразу после окончания процедуры.

loading...