Простейший массаж помогает справиться с болью в спине

Мало кто знает о том, что простой массаж стоп является по-настоящему действенным методом лечения боли в позвоночнике. Техника этого массажа настолько проста, что сделать его можно самостоятельно. Для этого необходимо:

Простейший массаж помогает справиться с болью в спине

• сесть на пол, взять любую из ступней в руку и найти проекцию позвоночника на линии, соединяющей большой палец ноги и пятку (на внутренней стороне стопы);
• разделить проекцию на 4 части, соответствующие всем отделам позвоночника;
• найти на проблемном участке жесткие, болезненные точки и помассировать их в направлении от пятки к пальцам ног.

В ходе массажа расслабляются нервные окончания, создающие напряженность в области позвоночника. Расслабляющий эффект ощущается сразу после окончания процедуры.

Полезные статьи:

Одержи победу над болью в спине с помощью 9 упражнений Избавьтесь от болей в спине посредством массажа стоп Теннисный мячик избавит от болей в спине за 6 минут! Боли в спине и брекеты: есть ли на самом деле связь? Топ-7 поз йоги для борьбы с болями в спине и шее Устранение болевых ощущений в спине с эффективностью почти 100% Как справиться с ревматизмом в осенне-весенний период? Эти действия не рекомендуются при болевых ощущениях в спине