Позвоночник

Борьба с офисным синдромом: эффективные и полезные тренировки

Борьба с офисным синдромом: эффективные и полезные тренировки

Повышение комфорта сопровождается снижением двигательной активности. Удобства в офисе приятны. Но только в начале дня они помогают получить хорошие результаты рабочей деятельности. Ближе к вечеру снижается производительность, накапливается мышечная и психологическая усталость. Комплекс негативных факторов провоцирует появление неприятных ощущений и даже некоторых заболеваний.

Сидите на здоровье! Регулярное выполнение этих упражнений необходимо офисным работникам

Сидите на здоровье! Регулярное выполнение этих упражнений необходимо офисным работникам

Если выполнять эти рекомендации, то будут проще сохранять хорошее настроение и высокую производительность в течение всего рабочего дня. Проведите мысленный тест, оцените свое состояние после обеда, появление болевых ощущений, ухудшение зрения после долговременной работы с текстом, таблицами. При наличии проблем, изучите эти упражнения и начните их использовать на практике немедленно. Положительный...

Эти действия не рекомендуются при болевых ощущениях в спине

Эти действия не рекомендуются при болевых ощущениях в спине

Снижение физической активности при возникновении некоторых патологий – обязательное условие для быстрого возвращения к нормальному состоянию. Точные рекомендации даст профильный специалист. Но еще до обращения к врачу следует использовать эти рекомендации. Они помогут купировать неприятные и болезненные ощущения:

Ленитесь? Продолжайте дальше! Эти упражнения для позвоночника можно выполнять без лишних усилий

Ленитесь? Продолжайте дальше! Эти упражнения для позвоночника можно выполнять без лишних усилий

Позвоночный столб испытывает сильные нагрузки на протяжении всей жизни. Не удивительно, что именно в спине возникают боли, свидетельствующие о появлении неприятных и опасных патологий.

Многие проблемы со спиной будут решены, если применить эти специальные упражнения

Многие проблемы со спиной будут решены, если применить эти специальные упражнения

Не секрет, что неприятные болевые ощущения в области спины часто провоцирует дисфункция мускулатуры, другие патологии, которые сопровождают малоподвижный образ жизни современного человека. При стандартной работе в офисе нагрузки минимальны. Пагубное влияние на здоровье оказывает долговременное статичное положение тела.

Избавьтесь от болей в спине за три тренировки!

Избавьтесь от болей в спине за три тренировки!

Вас мучают острые боли в позвоночнике, скачки давления и бессонница? Попробуйте  справиться с ними при помощи комплекса упражнений, включающего в себя несколько простейших поз йоги. Уже после третьей тренировки по приведенной ниже схеме вы начнете лучше спать, ощутите, как крепнут ваши мышцы, нормализуется артериальное давление, исчезают боли в пояснице и в области шеи. Попробуйте и убедитесь, что...

Избавьтесь от болей в позвоночнике при помощи эффективной укрепляющей тренировки

Избавьтесь от болей в позвоночнике при помощи эффективной укрепляющей тренировки

Боль в позвоночнике – неприятный симптом, доставляющий больному выраженный моральный и физический дискомфорт. Самым эффективным методом борьбы с болевым синдромом, локализованным в указанной зоне, являются регулярные укрепляющие тренировки для позвоночника и мышц пресса. В этой статье мы опишем комплекс упражнений, которые вы можете выполнить в домашних условиях.

Мучают боли в спине? Решите проблему при помощи техник омоложения позвоночника

Мучают боли в спине? Решите проблему при помощи техник омоложения позвоночника

Боли в спине – это едва ли не самая распространенная жалоба, которую приходится выслушивать врачам, специализирующимся на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Причинами возникновения болевого синдрома, локализованного в указанной зоне, могут становиться:

Страниц 2 из 1012345678910