Физкультура

Для идеальной осанки достаточно четырех упражнений

Для идеальной осанки достаточно четырех упражнений

Ровная спина обеспечивается хорошим физиологическим состоянием соответствующих мышечных групп. Чтобы укрепить их быстро до нужного состояния понадобится регулярное выполнение специальных упражнений. Потратив всего несколько минут в день, можно будет заметить первые результаты уже через неделю.

Сидите правильно! Это предотвратит появление болей в спине

Сидите правильно! Это предотвратит появление болей в спине

Любой профильный специалист сможет прочитать длинную лекцию о пользе правильной осанки с использованием специфической терминологии и детальным рассмотрением особенностей опорно-двигательного аппарата. Обычному человеку большинство таких сведений ни к чему. Ему пригодятся простые правила, которые с пользой для себя применит на практике. Они приведены в следующей таблице:

Четыре упражнения для идеальной осанки короля

Четыре упражнения для идеальной осанки короля

Правильна осанка – это не только красота, но и необходимые условия для крепкого здоровья. В следующей таблице приведены методики, которые помогут получить и закрепить необходимый результат без лишних усилий и затрат:

Правильное применение упражнений на брусьях и турнике: рекомендации для новичков

Правильное применение упражнений на брусьях и турнике: рекомендации для новичков

Эта программа отличается низким уровнем нагрузок и относительно небольшой сложностью. Поэтому она хорошо подходит для новичков, не имевших предыдущего опыта.

Хотите сделать мостик? Эти простые упражнения помогут быстро получить желаемый результат

Хотите сделать мостик? Эти простые упражнения помогут быстро получить желаемый результат

Не только новичкам, но и опытнейшим мастерам спорта необходима предварительная подготовка перед выполнением физических упражнений. Несложная серия действий позволит разогреть мускулатуру, обеспечит активизацию притока крови.

Желаете устранить боли в спине? Тренируйте ноги!

Желаете устранить боли в спине? Тренируйте ноги!

В этом утверждении нет ничего удивительного. Организм человека является единым целым, поэтому его части, органы оказывают друг на друга сильное влияние.

Попробуйте сделать мостик – результаты вам понравятся!

Попробуйте сделать мостик – результаты вам понравятся!

В следующей таблице описаны некоторые проблемы:

Упражнения Йоги, удаляющие болевые ощущения в области шеи

Упражнения Йоги, удаляющие болевые ощущения в области шеи

Эффективность этой школы доказана сотнями лет успешного практического применения. Техника традиционных упражнений несколько изменена с учетом современных знаний о физиологии человека. Их регулярное выполнение устранить боли в области шеи, которые часто возникают у офисных работников из-за долгого пребывания в статическом положении. Помните, что такие регулярные тренировки являются хорошим профилак...

Страниц 6 из 71234567