lifebox

Физкультура

5 эффективных способов растяжки от боли в ногах

5 эффективных способов растяжки от боли в ногах

Боль в ногах – неприятный симптом, доставляющий немало дискомфорта людям, страдающим от болезней опорно-двигательной системы. Здесь вы найдете описание пяти упражнений, позволяющих избавиться от болевого синдрома в домашних условиях.

Ежедневные тренировки высокой эффективности

Ежедневные тренировки высокой эффективности

Этот курс можно использовать в течение одного месяца, последовательно. По завершении – вносятся необходимые корректировки.

Устранение болевых ощущений: правильная методика

Устранение болевых ощущений: правильная методика

При возникновении сильных болей в суставах, спине приходится обращаться в профильное медицинское учреждение. На основании поставленного диагноза будет назначено лечение остеохондроза, артроза, иного заболевания. В некоторых случаях устранение проблем займет много времени, а иногда – не сможет обеспечить необходимый результат. Но понимание причин неприятностей позволит выбрать эффективную методику ...

15 минут занятий в сутки улучшат состояние вашего тела

15 минут занятий в сутки улучшат состояние вашего тела

Мечты о привлекательных пропорциях фигуры и хорошем общем самочувствии можно трансформировать в реальность 6езизвыточных усилий. В этом утверждении нет ничего фантастического. Достаточно четверть часа каждые сутки потратить на выполнение следующих упражнений, чтобы получить желаемый результат:

Эффективная гимнастика Амосова для сердца, суставов и мышц

Эффективная гимнастика Амосова для сердца, суставов и мышц

Академик Николай Михайлович Амосов – это известный отечественный хирург,  который внес значительный вклад в развитие медицины. Он известен не только, как выдающийся специалист, первым сделавший уникальные операции на сердце. Понимая важность реабилитационного периода, врач создал эффективные программы тренировок. С их помощью оказывается комплексное позитивное воздействие на сердце, суставы и мышц...

Как устранить проблемы при образовании грыжи Шморля

Как устранить проблемы при образовании грыжи Шморля

Это заболевание способно протекать без явно выраженной симптоматики, что затрудняет диагностику. Но при последующем развитии грыжа Шморля способна стать причиной болевых ощущений, снижения гибкости позвоночника, возникновения других неприятных и опасных заболеваний. Чтобы исключить паталогические изменения, надо своевременно выявить проблемы и принять достаточно эффективные меры для их устранения ...

Спасение позвоночника в домашних условиях

Спасение позвоночника в домашних условиях

Посещение качественных специализированных спортивных залов не всем подходит. Рассмотрим методики, которые доступны любому человеку. Они не содержат дополнительных затрат. Их можно использовать дома, на работе, в командировке и на отпуске. Достаточно наличия двери и желания устранить проблемы в области позвоночника.

Четыре совета для формирования красивой попы в процессе приседаний

Четыре совета для формирования красивой попы в процессе приседаний

Эти упражнения используются во многих тренировочных комплексах. Они наиболее эффективно воздействуют на мускулатуру ягодиц и бедер. Следующие рекомендации помогут сформировать красивую попу и снизят риск травматизма:

Страниц 5 из 71234567