lifebox

Физкультура

Укрепляем суставы: 8 упражнений, которые можно выполнять в кровати

Укрепляем суставы: 8 упражнений, которые можно выполнять в кровати

Проснуться поутру порой бывает непросто: и мозг, и тело долго не приходят в тонус. Справиться с этой проблемой помогает комплекс упражнений, которые не только ускоряют процесс пробуждения, но и способствуют укреплению суставов. Выполнять эти упражнения можно лежа на спине в кровати.

Упражнения цигун: проявите заботу о здоровье своих ног

Упражнения цигун: проявите заботу о здоровье своих ног

Восточные мудрецы утверждают, что первыми признаками старения организма  являются не морщины на лице, а боли в нижних конечностях. При этом основной причиной возникновения болевых ощущений и дискомфорта признается нарушение движения потока энергии ци от почек к ногам. Древние целители Востока потратили не один десяток лет на поиски методов борьбы с описанными проблемами. Результатом этих поисков я...

Лечебная гимнастика поможет одержать победу в борьбе с радикулитом

Лечебная гимнастика поможет одержать победу в борьбе с радикулитом

Лечебная гимнастика – это эффективнейший способ борьбы с радикулитом в пояснично-крестцовой зоне. Регулярное выполнение 4 упражнений, описанных ниже, помогает людям, страдающим от данной патологии, избавиться от ревматических болей.

Распрямите плечи: топ-3 упражнений для коррекции осанки

Распрямите плечи: топ-3 упражнений для коррекции осанки

Расправленные плечи и красивая осанка – это не только показатель душевного равновесия и уверенности в своих силах, но и маркер, позволяющий оценить общее физическое состояние человека. Факторов, способствующих нарушению осанки, очень много. Однако чаще всего проблемы с ее поддержанием возникают у людей с ослабленными мышцами спины.

Топ-9 упражнений для укрепления суставов

Топ-9 упражнений для укрепления суставов

Боли и хруст в суставах – неприятные симптомы, с которыми приходится сталкиваться людям, ведущим сидячий образ жизни. Игнорирование этих симптомов может привести к развитию целого спектра заболеваний опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно вовремя принимать меры, ориентированные на укрепление суставов и на предупреждение заболеваний околосуставных тканей.

Топ-7 поз йоги для борьбы с болями в спине и шее

Топ-7 поз йоги для борьбы с болями в спине и шее

Боли в области поясницы и шеи – это типичный симптом, сигнализирующий о развитии нарушений в работе опорно-двигательной системы. Существует множество методов борьбы с патологиями, провоцирующими возникновение болевого синдрома в указанных зонах, однако едва ли не самым простым и действенным из этих способов являются занятия йогой. В этой статье вы найдете описание семи самых эффективных упражнений...

Укрепляем мышцы кора: 10 самых эффективных упражнений

Укрепляем мышцы кора: 10 самых эффективных упражнений

Мышечным корсетом называют группу мышц, удерживающих в естественном положении позвоночный столб и защищающих внутренние органы от повреждений. Слабость мускулов спины, брюшины и груди считается одной из наиболее распространенных причин нарушения осанки и развития иных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. По этой причине так важно принимать меры, ориентированные на их развитие.

Теннисный мячик избавит от болей в спине за 6 минут!

Теннисный мячик избавит от болей в спине за 6 минут!

Бытует мнение, что от напряженности и боли в межлопаточной области помогают только дорогостоящие курсы массажа. На деле же справиться с подобной симптоматикой можно самостоятельно и совершенно бесплатно. Все, что для этого необходимо — обычный теннисный шарик.

Страниц 4 из 71234567