ЗОЖ

Борьба с офисным синдромом: эффективные и полезные тренировки

Борьба с офисным синдромом: эффективные и полезные тренировки

Повышение комфорта сопровождается снижением двигательной активности. Удобства в офисе приятны. Но только в начале дня они помогают получить хорошие результаты рабочей деятельности. Ближе к вечеру снижается производительность, накапливается мышечная и психологическая усталость. Комплекс негативных факторов провоцирует появление неприятных ощущений и даже некоторых заболеваний.

Сидите на здоровье! Регулярное выполнение этих упражнений необходимо офисным работникам

Сидите на здоровье! Регулярное выполнение этих упражнений необходимо офисным работникам

Если выполнять эти рекомендации, то будут проще сохранять хорошее настроение и высокую производительность в течение всего рабочего дня. Проведите мысленный тест, оцените свое состояние после обеда, появление болевых ощущений, ухудшение зрения после долговременной работы с текстом, таблицами. При наличии проблем, изучите эти упражнения и начните их использовать на практике немедленно. Положительный...

Горные лыжи и здоровье: эти упражнения подготовят к зимнему отдыху и предотвратят травмы

Горные лыжи и здоровье: эти упражнения подготовят к зимнему отдыху и предотвратят травмы

Опытные специалисты знают, что для обеспечения безопасности при занятиях зимним спортом необходимо хорошее развитие определенных групп мышц. Пригодится выработка правильной реакции на смену положения, общая физическая выносливость.

Эти действия не рекомендуются при болевых ощущениях в спине

Эти действия не рекомендуются при болевых ощущениях в спине

Снижение физической активности при возникновении некоторых патологий – обязательное условие для быстрого возвращения к нормальному состоянию. Точные рекомендации даст профильный специалист. Но еще до обращения к врачу следует использовать эти рекомендации. Они помогут купировать неприятные и болезненные ощущения:

Красивая попа – это только один из положительных результатов после выполнения приседаний

Красивая попа – это только один из положительных результатов после выполнения приседаний

Утверждение о том, что приседания эффективны, не нуждаются в дополнительных доказательствах. Их используют с успехом новички и опытные спортсмены для создания интенсивных нагрузок на мышечные группы бедер и попы. Но красивые формы являются только частью тех возможностей и преимуществ, которые заслуживают упоминания. Рассмотрим их подробнее в следующем списке:

Гармония современных трендов: эффективные тренировки и правильное питание

Гармония современных трендов: эффективные тренировки и правильное питание

Даже разнообразные, но однотипные занятия, вызывают чувство психологической усталости. Организм привыкает к определенным видам внешних воздействий и воспринимает их с меньшей, чем прежде, эффективностью. Если же к совершено новым тренировкам добавляется органичная коррекция рациона питания, то положительный результат будет получен в кратчайшие сроки. Особенно приятно, что нормализация веса и отмен...

Знаменитые люди и йога – здоровый образ жизни и гармония

Знаменитые люди и йога – здоровый образ жизни и гармония

Здоровый образ жизни – настоящий модный тренд этого века. Не удивительно, что многие звезды телевидения, певицы и продюссеры, журналисты и другие знаменитости уделяют повышенное внимание йоге. Соответствующие технологии основаны на многовековой практике. Некоторые из них корректно изменены в соответствии с новейшими знаниями в области физиологии и медицины. Это действительно гармоничный симбиоз др...

Дыхательные техники Цзяньфэй: мощное средство для оздоровления организма

Дыхательные техники Цзяньфэй: мощное средство для оздоровления организма

Привычные «западные» стереотипы о строжайших  диетах, изнурительных тренировках разрушаются быстро после ознакомления с этой методикой. Цзяньфэй – это действенный комплекс дыхательных упражнений, который помогает нормализовать вес быстро и без лишних трудностей.

Страниц 2 из 141234567891011121314