Теннисный мячик избавит от болей в спине за 6 минут!

Бытует мнение, что от напряженности и боли в межлопаточной области помогают только дорогостоящие курсы массажа. На деле же справиться с подобной симптоматикой можно самостоятельно и совершенно бесплатно. Все, что для этого необходимо — обычный теннисный шарик.

Теннисный мячик избавит от болей в спине за 6 минут!

Алгоритм выполнения массажа прост:

• прижмите мячик спиной к стене так, чтобы он не проскальзывал вниз и не падал на пол;
• катайте мячик спиной по поверхности стены, массируя таким образом пораженные области;
• выполните несколько несложных упражнений для спины.

Описанный комплекс упражнений следует повторять регулярно. Противопоказаниями к его выполнению могут стать только лихорадочные состояния и патологии, при которых исключаются нагрузки на организм.

Полезные статьи:

Сидите правильно! Это предотвратит появление болей в спине Эффективные средства лечения болей в спине 15 минут занятий в сутки улучшат состояние вашего тела 5 эффективных способов растяжки от боли в ногах Простейший массаж помогает справиться с болью в спине Любому человеку полезно ходить босиком не менее 9 минут в сутки Болезненные ощущения в спине устранить не сложно – используйте для этого 3 чудесные точки Упражнения для устранения болей от Синди Амара